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Namaste 🙏 本週YY老師本週解說 Yama 外在戒律：是瑜伽行者在社會生活中的指南。 1非暴力：言語、思想和行為，不傷害任何生命。 2真誠：思想、言語和行為都應真誠。 3不偷盜：不要拿走不屬於你的東西，包括他人的時間、想法和成就。 4不執著於感官享受：不執著於感官享受，尤其是在性方面。 5不貪：不要過度渴望擁有物質或精神的事物。 Niyama內在戒律 1. 清潔/淨化 : 身體和心靈的潔淨，包括飲食清淨、環境整潔、以及清除負面思維。 2. 知足 : 對現狀心存滿足，在順境逆境中都能保持平和，如其所是。 3. 懺悔 : 反省但不落入懊悔。 4. 了解自己: 自我觀察，了解自己的本質。 5. 臣服 : 對生命源頭的完全交托，把自己能做的、想做的、需要做的都去做，其他的交托出去。 Join us this week to learn more about Yama. 天鼓音樂連結 (Tank Drum Background Music) 🔗https://youtube.com/playlist?list=PLgKFWq9sf4lVRVPxmakpfdkCXtlRc7koJ YY老師 Instagram https://instagram.com/lifequest_yoga?utm_medium=copy_link YY老師📮 lifequest@gmail.com 記得訂閱，按讚👍，留言，分享及開啟小鈴鐺🔔接受通知喔！ Be sure to subscribe, comment, share, give a 👍 and turn on notification 🔔to stay connected. #瑜伽 #yoga
【瑜伽調身】Yama & Niyama: 培養良好的生活習慣與態度。
Namaste 🙏 本週YY老師帶領大家用 Asana（體位法）透過伸展、按摩、刺激經脈和內臟的方式，影響特定腺體和內臟與神經系統，增進身體健康。 Join us this week to learn more about Lifequest. 天鼓音樂連結 (Tank Drum Background Music) 🔗https://youtube.com/playlist?list=PLgKFWq9sf4lVRVPxmakpfdkCXtlRc7koJ YY老師 Instagram https://instagram.com/lifequest_yoga?utm_medium=copy_link YY老師📮 lifequest@gmail.com 記得訂閱，按讚👍，留言，分享及開啟小鈴鐺🔔接受通知喔！ Be sure to subscribe, comment, share, give a 👍 and turn on notification 🔔to stay connected. #瑜伽 #yoga
屬於放鬆的瑜伽體位法。
Namaste 🙏 本週YY老師說明透過瑜伽體位法練習，可以讓生命體走向陰陽的平衡。 Join us this week to learn more about Lifequest. 天鼓音樂連結 (Tank Drum Background Music) 🔗https://youtube.com/playlist?list=PLgKFWq9sf4lVRVPxmakpfdkCXtlRc7koJ YY老師 Instagram https://instagram.com/lifequest_yoga?utm_medium=copy_link YY老師📮 lifequest@gmail.com 記得訂閱，按讚👍，留言，分享及開啟小鈴鐺🔔接受通知喔！ Be sure to subscribe, comment, share, give a 👍 and turn on notification 🔔to stay connected. #瑜伽 #yoga
讓生命體走向陰陽平衡，瑜伽體位法是其中之一。
Namaste 🙏 本週YY老師講解瑜伽是一種身體力行的練習。 Join us this week to learn more about Root Chakra with Pranayama. 天鼓音樂連結 (Tank Drum Background Music) 🔗https://youtube.com/playlist?list=PLgKFWq9sf4lVRVPxmakpfdkCXtlRc7koJ YY老師 Instagram https://instagram.com/lifequest_yoga?utm_medium=copy_link YY老師📮 lifequest@gmail.com 記得訂閱，按讚👍，留言，分享及開啟小鈴鐺🔔接受通知喔！ Be sure to subscribe, comment, share, give a 👍 and turn on notification 🔔to stay connected.
瑜伽～我們開始吧！具備信心、決心，親身體驗與實踐。
Namaste 🙏 本週YY老師解說1.瑜伽止觀～培養覺、覺知、定力（一）與帶大家 透過SunSalutatin在動態中練習覺察自己的身體。 2. 覺察身體要領：a. 大腦思維不介入批判 、b. 全然放鬆、c.完全投入。 3. 十月清潔月：季節轉換，進行清潔法可以減少過敏與感冒。 Join us this week to learn more about Dhyana. 天鼓音樂連結 (Tank Drum Background Music) 🔗https://youtube.com/playlist?list=PLgKFWq9sf4lVRVPxmakpfdkCXtlRc7koJ YY老師 Instagram https://instagram.com/lifequest_yoga?utm_medium=copy_link YY老師📮 lifequest@gmail.com 記得訂閱，按讚👍，留言，分享及開啟小鈴鐺🔔接受通知喔！ Be sure to subscribe, comment, share, give a 👍 and turn on notification 🔔to stay connected. #瑜伽 #yoga
瑜伽止觀～培養覺、覺知、定力（一）：在動態中練習覺察自己的身體。
Namaste 🙏 本週YY老師帶大家練習訓練自己快速回到當下的能力～避免糾結於過去與避免對未來有不切實際的幻想與期待，訓練自己不受外在人事時地物的干擾。 Join us this week to learn more about Root Chakra with Pranayama. 天鼓音樂連結 (Tank Drum Background Music) 🔗https://youtube.com/playlist?list=PLgKFWq9sf4lVRVPxmakpfdkCXtlRc7koJ YY老師 Instagram https://instagram.com/lifequest_yoga?utm_medium=copy_link YY老師📮 lifequest@gmail.com 記得訂閱，按讚👍，留言，分享及開啟小鈴鐺🔔接受通知喔！ Be sure to subscribe, comment, share, give a 👍 and turn on notification 🔔to stay connected.
瑜伽生活～將愛、覺知、定力落實在生活中。
Namaste 🙏 本週YY老師帶大家練習頂輪能量趣向平衡的方法：多與大自然連結、冥想、祈禱、練習活在當下。 Join us this week to learn more about Root Chakra with Pranayama. 天鼓音樂連結 (Tank Drum Background Music) 🔗https://youtube.com/playlist?list=PLgKFWq9sf4lVRVPxmakpfdkCXtlRc7koJ YY老師 Instagram https://instagram.com/lifequest_yoga?utm_medium=copy_link YY老師📮 lifequest@gmail.com 記得訂閱，按讚👍，留言，分享及開啟小鈴鐺🔔接受通知喔！ Be sure to subscribe, comment, share, give a 👍 and turn on notification 🔔to stay connected.
頂輪（Sahasrara）：統合感的能量～感恩、喜悅、靈性、身心靈合作無間。（練習）
Namaste 🙏 本週YY老師說明1. 頂輪（Sahasrara）：位置在頭頂與腦下垂體、松果體有關。 2. 頂輪（Sahasrara）：統合感的能量～感恩、喜悅、靈性、身心靈合作無間。 Join us this week to learn more about Root Chakra with Pranayama. 天鼓音樂連結 (Tank Drum Background Music) 🔗https://youtube.com/playlist?list=PLgKFWq9sf4lVRVPxmakpfdkCXtlRc7koJ YY老師 Instagram https://instagram.com/lifequest_yoga?utm_medium=copy_link YY老師📮 lifequest@gmail.com 記得訂閱，按讚👍，留言，分享及開啟小鈴鐺🔔接受通知喔！ Be sure to subscribe, comment, share, give a 👍 and turn on notification 🔔to stay connected.
頂輪（Sahasrara）：統合感的能量～感恩、喜悅、靈性、身心靈合作無間。（講解）
Namaste 🙏 本週YY老師帶領大家練習眉心輪能量趣向平衡～與內在靈性的連結首先要放鬆。 Join us this week to learn more about Root Chakra with Pranayama. 天鼓音樂連結 (Tank Drum Background Music) 🔗https://youtube.com/playlist?list=PLgKFWq9sf4lVRVPxmakpfdkCXtlRc7koJ YY老師 Instagram https://instagram.com/lifequest_yoga?utm_medium=copy_link YY老師📮 lifequest@gmail.com 記得訂閱，按讚👍，留言，分享及開啟小鈴鐺🔔接受通知喔！ Be sure to subscribe, comment, share, give a 👍 and turn on notification 🔔to stay connected.
眉心輪 2-2～智慧之眼與內在靈性的連結。（練習）
Namaste 🙏 本週YY老師說明：1. 眉心輪（ajna）失衡時：a.頭腦太執著於「眼睛的肉眼所見、眼見為憑」而忽視內在第六脈輪「智慧之眼的洞見覺察」，b 容易發生各種眼睛症狀. 容易有頭痛症狀c. 可能會出現精神混亂、過度思考 d. 容易陷入毫無自覺的狀態。 2. 眉心輪（ajna）平衡時：a. 與內在靈性連結、是智慧之眼，可以進入自我覺察、洞悉真相的能力 b. 看事情超越了原本二元對立的邏輯，能夠從更高的視野、全觀的洞察，不再茫然困惑，體驗到更清晰的思考 c. 敢於直視自己的內在真相、放下自我完美的偽裝 d. 能自然而然的隨順生命之流，能夠發輝自利利他的影響能力。 Join us this week to learn more about Root Chakra with Pranayama. 天鼓音樂連結 (Tank Drum Background Music) 🔗https://youtube.com/playlist?list=PLgKFWq9sf4lVRVPxmakpfdkCXtlRc7koJ YY老師 Instagram https://instagram.com/lifequest_yoga?utm_medium=copy_link YY老師📮 lifequest@gmail.com 記得訂閱，按讚👍，留言，分享及開啟小鈴鐺🔔接受通知喔！ Be sure to subscribe, comment, share, give a 👍 and turn on notification 🔔to stay connected.
眉心輪 2-2 ～智慧之眼與內在靈性的連結。（講解）
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